O uso da arte como ferramenta de cuidado emocional tem ganhado cada vez mais espaço, e é justamente nessa proposta que se baseia o projeto “Caderno Terapêutico de Arte e Colagem”. A iniciativa tem como objetivo promover autoconhecimento, organização emocional e fortalecimento da autonomia das participantes, criando um ambiente seguro de escuta e expressão.
Através de atividades de colagem aliadas à reflexão guiada, os encontros permitem que emoções sejam reconhecidas, trabalhadas e ressignificadas. A prática também auxilia na redução da ansiedade e na organização dos sentimentos, oferecendo às participantes um espaço acolhedor para se reconectarem consigo mesmas.
Idealizado pela psicóloga Paula Mesquita, o projeto integra o Studio Paula Artes — uma proposta terapêutica itinerante que também funciona no formato online, ampliando o acesso ao cuidado emocional por meio da arte. Apesar de utilizar recursos expressivos, a iniciativa não se configura como formação ou atendimento em arteterapia, mas sim como um suporte voltado ao acolhimento emocional e ao autoconhecimento.
Os impactos positivos da experiência podem ser percebidos nos relatos das participantes. A participante Fernanda Evangelista Pires Brandão, de 44 anos, conta que o início foi desafiador.
“De início, não entendi muito bem, pois nunca havia passado por um psicólogo antes. Quando iniciei no caderno terapêutico, me senti desconfortável, já que não tenho o hábito de falar sobre mim”, relata.
Com o passar dos encontros, no entanto, a percepção mudou.
“Durante as colagens, percebi que cada figura representava o que eu estava sentindo. Isso me fez olhar para dentro e iniciar uma autoanálise, que em alguns momentos foi até desconfortável. A escuta acolhedora e as palavras da psicóloga Paula Mesquita fizeram toda a diferença”, afirma.
Ela destaca ainda o impacto emocional já nas primeiras sessões.
“Já no segundo encontro, senti um alívio muito grande, como se tivesse saído um peso que eu nem sabia que estava carregando. Essa experiência me fez enxergar a vida sob uma nova perspectiva.”
Outro depoimento que reforça a importância do projeto é o de Eliane Silva do Rosario, de 35 anos, que encontrou no grupo um suporte essencial em sua trajetória pessoal.
“O caderno terapêutico tem sido uma experiência nova para mim. Ao longo dos encontros, percebi o quanto a arte e a colagem têm me ajudado a acessar sentimentos que antes eu não conseguia identificar, como a ansiedade”, explica.
Eliane também compartilha um aspecto marcante de sua história: a superação de um câncer de mama. Segundo ela, participar do projeto tem sido fundamental em sua caminhada emocional.
“Esse processo trouxe mais clareza emocional e tem me ajudado a organizar melhor os meus pensamentos e sentimentos. Sou muito grata por esse trabalho e tenho indicado para outras pessoas, por reconhecer a importância desse cuidado.”
Com propostas acessíveis e foco no acolhimento, iniciativas como o “Caderno Terapêutico de Arte e Colagem” mostram como a arte pode ser uma poderosa aliada na promoção da saúde mental, oferecendo caminhos sensíveis e transformadores para o equilíbrio emocional
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