Você já ouviu que o estresse pode “abrir as portas” para uma doença autoimune?
Pois é… essa frase tem muito mais verdade do que parece.
📍 Cerca de 80% das doenças autoimunes surgem em um momento de estresse intenso. Isso não quer dizer que o estresse seja a única causa, mas sim que ele é um fator relevante, especialmente para quem já tem predisposição genética.
Quando passamos por momentos de grande tensão física ou emocional, nosso sistema imunológico pode ficar desregulado. E é aí que mora o perigo.
🧠 Mas afinal, o que é uma doença autoimune?
É quando o sistema imunológico, que deveria nos proteger de vírus e bactérias, se confunde e começa a atacar os próprios tecidos do corpo.
Isso pode causar inflamações, dores, fadiga crônica, entre outros sintomas que variam de acordo com a doença e o órgão afetado.
Nas Doenças Inflamatórias Intestinais, como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, o estresse pode ser um fator desencadeante para o surgimento da doença ou para o agravamento dos sintomas.
📊 Um estudo publicado na revista JAMA analisou mais de 100 mil pessoas com transtornos relacionados ao estresse e concluiu que elas tinham maior probabilidade de desenvolver doenças autoimunes. Ou seja: a relação entre estresse e autoimunidade é real, ainda que complexa.
🔁 Como o estresse afeta o corpo?
Quando estamos sob estresse constante, nosso corpo libera grandes quantidades de cortisol, o famoso “hormônio do estresse”.
A longo prazo, isso compromete o funcionamento do sistema imune, altera processos inflamatórios e afeta até mesmo a saúde intestinal e emocional.
Essa sobrecarga pode desencadear crises, dificultar a remissão da doença ou até atrapalhar o tratamento.
Por isso, controlar o estresse não é um luxo, é parte essencial do cuidado com a saúde!
💡 O que fazer?
✔️ Mantenha hábitos saudáveis: cuide da alimentação, durma bem e movimente o corpo com frequência.
✔️ Faça pausas durante o dia e permita-se descansar, o corpo precisa disso tanto quanto de remédios.
✔️ Invista em momentos de lazer, respire fundo e pratique o autocuidado.
✔️ Busque acompanhamento profissional: psicoterapia, acompanhamento com nutricionistas e médicos especialistas são aliados indispensáveis.
✔️ Fale sobre o que sente com pessoas de confiança, não guarde tudo pra você.
Estresse todos nós sentimos, mas existem formas de lidar com ele com mais leveza, e isso faz toda a diferença para quem convive com uma doença crônica.
🤝 Se você está enfrentando esse processo, saiba que você não está sozinho.
Vamos seguir DIIalogando com empatia e acolhimento!
Até a próxima matéria,
Com carinho,
Yasmin Rigueto
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